『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』という本をご存じでしょうか？
７年近く前に話題になり、本を読んで少しだけやってみたことがありました。
私が読むのはボランティアさんが音訳してくれている音声図書です。
でもどのような動きかわからないところがあり、
誰かに見てもらおうとブックオフで買った本も持っています。
でも当時は4週間なんて続かず、早い段階でリタイヤしてしまいました。
しかしこの本はおもしろく、当時何度も繰り返し読みました。
ストレッチの内容はとてもシンプル。
4週間通して毎日やるストレッチが2種類と、
週ごとに替わるストレッチが1種類。
毎日三つのストレッチを4週間続けるというものです。
シンプルなので
ストレッチの説明は少しで終わり、
後は小説になっています。
実は5月の中旬からこのストレッチを始めてみました。
毎日お風呂上がりの寝る前に
数分やるだけ。
信じられないくらいいい感じに身体が柔らかくなっていて、楽しくやっていました。
しかし、
決して無理はしていないつもりですが
これまで硬かった股関節を毎日伸ばすものですから
3週目くらいで股関節がかなり痛くなってきました。
やっていれば誰でも出るような程度の痛みなのか
やはり無理をしていて悲鳴を上げているのか・・・
痛いながらも我慢して続けてみましたが
やっぱり痛くて、
ラスト一週間なのに
4週目のストレッチには進めずやめてしまいました。
少し痛みの様子をみて、
またいつか再開したいと思っています。
柔らかい身体にあこがれます。
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