木曜は水泳。
ゴールデンウィークで2週お休みだった障碍者水泳講座に行きました。
少し体が慣れてきたようで、
泳いでいる時も終わってからも
4月のような肩回りや体幹の筋肉痛や引きつりは出ませんでした。
新しいインストラクターの女性は
こんなリハビリ水泳のような私にも
泳ぎをしっかり見てくださりアドバイスしてくれます。
私はキックの力が強くて、ほとんど足のパワーだけで泳いでいるのですが、
今日習った平泳ぎの手のかき方は
なんだか少しやれそうな感じがありました。
その手のかきを意識して泳いでいたら・・・
足の指と指が重なって絡まっているような感覚。
絶対にそんなことはないですよね。
ゴールしてから
「足がつりました～」と言うと
「足の裏側ですか、それとも指ですか」とインストラクター。
中指ですと答えると
「指同士が近寄るような感じですか」
「えっ、そうです！」
「それだと冷えからくるものですね」と言われました。
へぇ、そうなんだぁ。
それからしばらく引きつりは続きましたがそのうちに消えました。
こんなこともあるんですねぇ。
ガチガチの筋肉痛は起きず、少し運動する身体に戻ってきたのかもと思うとうれしいです。
7月の中旬までは毎週実施されるので
なるべく続けて参加しようと思います。
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