私たち夫婦が
やるべきなのにずっとやらずにいること。
それは
マウスピースを付けて寝ること
です。
家族みんな欠かさず定期健診に通っていて、
歯は大事にしていると思います。
夫も私も、古い詰め物(銀歯)を、
最近は型取りもなしで白い何かに変えられています。
奥歯が銀から白になるのは、なんだかうれしい。
定期健診では歯茎の状態のチェックもいつもあって、
歯を大事にするようになって、私は年々状態が良くなっています。
検査のチクチクの傷みもありませんし、
数値も良く、出血もなしです。
今回、
前歯と奥歯の間、4～6番の数値が
何カ所か3ではなく4になっていました。
説明によると、
歯磨きで汚れは取れているのに歯茎の県さが4だったのは
やはり寝ている時の食いしばりの影響だろうとのことでした
実は
私は寝ている間の食いしばりが強いらしく
もう10年近く前からマウスピースを着けて寝た方がいいと言われ、
夫婦それぞれ持っています。
しかし
マウスピースを装着して眠るというのはなかなか心地悪く、
習慣にできずに今日まできました。
子供とおしゃべりしながら寝落ちするのでタイミングが取れない。
畳に布団で寝ていたので、外した時用にケースに水を入れて枕元に置くのがイヤだった。
入院中は一人で寝るからできるかもと持って行きましたが
家でできないことを病院でできるはずなく。
夫に至っては
マウスピースを着けて寝ると口に何かを詰め込まれて苦しむ夢を見て魘されるらしく
「俺、無理です」と早々と先生に宣言していました。
歯磨きを丁寧にしているのに、
寝ている間の食いしばりで歯茎が傷むことがある・・・？
そんなの、絶対にイヤだ。
私の中のスイッチが「カチッ」と音を立ててオンになりました。
もう言い訳はしない。
今年の2月からベッド生活で、実は枕元に置き場所あるし。
歯科衛生士さんが
「まずは週2回を目標にがんばりましょう」
と言われたことも大きかったように思います。
何気ないことですが、
私にとっては「週に二日できたらいいのか」と驚きでした。
私は100か0かで考えてしまうところがあります。
やるなら毎日やらないと意味がない、
どこかでそんな風に思っていました。
7日のうち、2日やれたらオッケー
と思うと、それはできそうです。
早速、その日の夜に一回をクリアしました。
そして、その数日後、なんと三日連続で着けて寝ることができました。
ふふふ。やればできるじゃん。
でも、着けて寝た日、朝目覚めたら顎がすごく疲れているような気がするのはなぜだろう。
これで、食いしばりから歯茎を守れているかは私にはわかりませんが、
とにかく次の健診まで週に二日を目標にやってみようと思います。
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