私はこの一週間、
寝つきもよく、朝まで割とぐっすり眠っています。
その理由は・・・
おそらく
スマホを枕元に持ち込まず
リビングに置いて寝ているからだと思います。
こんな簡単なことで睡眠の質が変わった気がしています。
長女には高校生の間厳しくルールを決めてさせていたこんなことが
私はできていませんでした。
眠れないからイヤホンでYouTubeを聴き始めて何時間も経ったり
早く眠っても深夜1時2時に目が覚めたら
そこからスマホを触ったりしていました。
生理周期との関係もあるように感じていたのですが
とにかく眠れたり眠れなかったりリズムが狂いがちでした。
手が届く場所にスマホがあるからいけないのかなぁと話すと
夫からも禁止令が出ました。
それから約一週間。
毎日次女が眠るのと一緒に眠り
明け方までぐっすり眠ることができているようです。
ノンストップで7時間寝ていたりします。
以前では考えられないことです。
リビングにスマホを置いて布団に入る。
なるべく続けようと思います。
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